지금 당장 치질에서 벗어나십시오.
치질은 예의 바른 대화를 위한 자연스러운 주제는 아니지만, 여러분의 친구들과 가족들 중 몇몇은 언젠가 이 고통과 싸웠다는 것을 확신할 수 있다.
내적 치질 및 외적 치질 모두에 대해 이 검증된 조언 및 치료 옵션 선택에서 찾을 수 있는 유용한 팁과 요령으로 무장하십시오.
욕실 위생 관행을 강화하면 외부 치질 형성의 호감을 줄일 수 있다.
모든 배변 후 물 닦기를 사용해보고 깨끗한 연조직으로 정기적인 닦기를 선택하라.
루틴은 당신의 치질 문제를 도울 수 있다.
혈관이 약하면 치질의 원인이 될 수 있다.
루틴은 당신의 몸이 비타민 C를 흡수하도록 돕고 또한 혈관을 강화시킨다.
루틴은 양파, 브로콜리, 감귤류 과일에 자연적으로 발생한다.
루틴을 보충제로 복용하면 하루에 500mg 정도를 복용하고 싶다.
불편함과 고통에 대한 치료로 마녀 헤이즐을 사용하는 것을 고려해보라.
이 아스트링제는 치질을 줄이고 완화를 가져다 줄 것이다.
마녀 헤이즐을 솜으로 바르고 5분에서 10분 정도 두거나 시트즈 목욕을 하여 넣는다.
얼음은 치질 통증 완화에 효과적이다.
치질은 극심한 통증을 유발할 수 있다.
그 부위에 얼음찜질을 하면 통증을 줄이고 부기를 줄일 수 있다.
대체 얼음 팩과 따뜻한 압축기.
따뜻한 목욕물에 앉아 있는 것과 얼음 팩을 바르는 것 사이를 번갈아 가면서 통증과 염증을 도울 수도 있다.
섬유질이 풍부한 음식을 먹고 대변을 부드럽게 하기 위해 물을 많이 마셔라.
변을 볼 때 그만큼 무리가 가지 않도록 대변을 부드럽게 해야 한다.
끈적거림은 치질 문제로 이어지기 때문에 변을 부드럽게 함으로써 치질을 예방하고 치질 통증을 완화시킬 수 있다.
파파야, 포도, 수박은 변을 부드럽게 한 다음 옮기는 데 좋은 과일이다.
오크라나 양배추와 같은 야채는 섬유질이 풍부하고 또한 그 과정을 돕는다.
하루 식단에 많은 양의 물도 포함하면 효과가 극대화된다.
체중을 줄임으로써 치질 통증을 줄이도록 돕는다.
만약 당신이 과체중이라면, 당신은 더 많은 치질 문제를 가질 수 있다.
과도한 체중과 노폐물로 인해 복부에 가해지는 압력은 항문 정맥에 가해지는 압력을 증가시킬 수 있다.
여러분은 살을 빼려고 노력하기를 원하기 때문에 섬유질이 많이 함유된 음식을 먹어서 여러분의 몸에서 이 압력을 어느 정도 섭취할 수 있다.
하지만, 한 가지 주의할 점은, 체중을 줄이거나 치질을 치료하기 위해 계속해서 설사제를 사용하지 말라는 것이다.
왜냐하면 이것은 건강에 좋지 않은 대안이기 때문이다!
수화는 치질 예방에 매우 중요하다.
여러분의 몸에 충분한 물이 없을 때, 여러분의 대변에서 물이 나오기 시작한다.
이렇게 되면 변기가 딱딱해져 화장실을 이용할 때 통증이 심해질 수 있다.
매일 8잔에서 10잔의 물을 마셔라.
그러면 당신은 딱딱한 변을 멀리할 수 있다.
이 글에서 나온 지침을 면밀히 따르다 보면 치질의 불쾌한 효과에 몸을 맡기지 않기 쉽다는 것을 알 수 있을 것이다.
하지만 그들을 물리치는 가장 좋은 방법은 애초에 그들을 끌어내지 않는 것이다.
의학적 조언과 이런 기법을 병행하면 치질은 곧 과거의 일이 될 수 있을 것이다.